Το πρωινό, όταν παρέχεται σε μπουφέ είναι κάτι το διαφορετικό - για πολλούς πρόκειται για μια ιεροτελεστία!
Και οι περισσότεροι τρώμε περισσότερο από όσο χρειαζόμαστε..
Και είναι λογικό, καθώς βρισκόμαστε μπροστά σε ένα καταιγισμό τροφίμων, που μας προσκαλούν για υπερκατανάλωση..
Και αναρωτιέστε: Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα αυτή τη συνθήκη;
Λοιπόν, βρήκαμε μια φοβερή μέθοδο!! Την σκεφτήκαμε εδώ στο γραφείο!
Και νομίζω είναι πολύ βοηθητική!
Γεμίζω το πιάτο μου με 4-5 ισοδύναμα (μερίδες) ποιοτικών τροφίμων (ψωμί ολικής, τυρί, αυγό βραστό, γιαούρτι, γάλα, μέλι, βρώμη, φρούτα και λαχανικά).
Συνδυάζω με 1 ισοδύναμο μέτριου σε ποιότητα τροφίμου (ομελέτα, σπανακόπιτα, κέικ, φυστικοβούτυρο, χυμό).
Διαλέγω 1/2 ισοδύναμο χαμηλού ποιοτικά τροφίμου (donut, κουλουράκια, κρουασάν, μπέικον).
Έτσι τρώω ποιοτικά κατά 90% και απολαμβάνω κάτι που δεν συνηθίζω στη ρουτίνα μου, με τέτοιο τρόπο, που δεν με επηρεάζει αρνητικά, ούτε με κάνει να αισθάνομαι στέρηση και περιορισμό.
Να θυμάστε, ότι η απόλαυση είναι ίδια, είτε φάτε 1 φέτα κέικ, είτε φάτε 3. Η γεύση παραμένει ίδια.
Οπότε σε αυτές τις διακοπές, όταν βρισκόμαστε με ένα πιάτο στο χέρι μπροστά από μεγάλους πρωινούς μπουφέδες σκεφτόμαστε : 4 - 1 - 0,5
Καλή διασκέδαση!🤩
Comments